Drama Malam Hari: Kipas Angin, Selimut dan Suhu Tubuh

Umumnya, manusia tidur di malam hari menggunakan selimut untuk mencegah tubuh dari suhu dingin. Tetapi, ketika malam semakin pekat, tubuh mulai terasa gerah. Tidur pun mulai tidak tenang. Kemudian kipas dinyalakan, selimut dilipat dengan rapi.

Namun belum satu jam, beberapa bagian tubuh seperti betis dan lutut mulai terasa linu. Tidur nyenyak pun berakhir dengan "perang dingin" antara kipas angin vs selimut.

Padahal sebagai manusia yang tinggal di negara tropis layaknya Indonesia, drama tanpa dialog semacam ini bukanlah hal baru. Sebab tinggal di Indonesia tanpa kipas artinya sama dengan sauna gratis.

Nah, bagaimana supaya tidur tetap nyenyak dan terhindar dari drama malam hari? Yuk simak tips nya di bawah ini:

Tips Tidur Nyaman Tanpa Drama di Malam Hari

 

 

1| Arahkan Kipas ke Dinding

Drama terlalu dingin ataupun terlalu gerah biasanya disebabkan oleh angin dari kipas yang monoton. Supaya tidur tetap nyenyak di malam hari, dibutuhkan kipas yang memiliki hembusan angin alami juga kinerja motor halus agar tidak bising.

Selain itu, mengarahkan kipas angin ke dinding dapat menjamin kesehatan tubuh. Metode ini saya dapat dari dokter di rumah sakit. Beliau menyarankan agar arah kipas tidak langsung menghadap ke tubuh untuk menghindari titik tubuh yang dihantam angin secara terus menerus. Pantulan angin di dinding dengan kondisi kipas berputar dinilai cukup membuat ruangan tetap sejuk sehingga tidur menjadi lelap.

2| Lindungi Bagian Sensitif

Betis, lutut dan leher menjadi bagian sensitif yang rentan linu jika diterpa angin semalaman. Oleh sebab itu, sebaiknya menutup bagian ini dengan selimut atau memakai pakaian panjang.

3| Gunakan Selimut Tipis

Drama antara kipas angin vs selimut tidak akan selesai jika tidur menggunakan selimut tebal. Sebab tidur hanya terasa nyaman pada lima menit pertama. Namun, menit berikutnya tubuh akan kegerahan. Menggunakan selimut tipis sangat disarankan untuk mengatasi rasa gerah di malam hari.

4| Minum Air Putih Sebelum Tidur

Minum cukup air putih sebelum tidur ternyata dapat membantu agar tidur lebih nyenyak. Tubuh yang terhidrasi dengan baik diketahui jarang mengalami kram otot. Sehingga apabila menggunakan kipas sepanjang malam, tubuh tidak akan bereaksi berlebihan, otot-otot tetap lemas  dan tidur pun terasa nyaman.

Fun Fact Seputar Suhu Tubuh

Dilema suhu tubuh di malam hari ternyata ada penjelasan ilmiahnya, lho. "Perang dingin" yang sering terjadi selama ini bukan hanya drama malam hari tanpa alasan.

Secara ilmiah, suhu inti tubuh akan menurun sebagai tanda waktunya tubuh beristirahat pada malam hari. Sehingga secara naluri, seseorang akan meraih selimut sebagai bekal untuk tidur nyeyak.

Akan tetapi, iklim di Indonesia seringkali membuat tubuh dilema. Suhu kamar yang tertalu panas akan membuat tubuh mudah gerah dan tidur terganggu. Begitu pun sebaliknya, jika suhu ruangan terlalu dingin, maka tubuh menjadi kedinginan.

Kondisi tidak ingin terlalu dingin tapi juga tidak terlalu hangat membuat tubuh terjebak pada dilema tak berkesudahan. Bahkan berbagai metode tidur nyenyak menjadi drama yang diam-diam dinikmati.

• Tidur menggunakan kipas angin dengan posisi kaki keluar dari selimut
• Teknik selimut setengah badan. Bagian atas tubuh dingin, bagian bawahnya hangat
• Konsep yang penting kena angin. Satu kaki di dalam selimut, satu lagi keluar selimut. Apapun terpenting ada bagian tubuh yang terasa sejuk.

Dari drama kipas angin versus selimut yang tidak sengaja menjadi rutinitas harian sebelum tidur inilah diketahui bahwa ada sebagian manusia yang terbangun dari tidurnya pada tengah malam bukan karena banyak pikiran atau sedang dikejar tagihan, melainkan karena kegerahan atau justru kedinginan.

Maka untuk menunjang kualitas tidur agar lebih baik, dibutuhkan kipas yang sangat bersahabat agar terhindar dari "perang dingin" maupun dilema tidur di malam hari. Kipas angin TJR-101 dari Miyako dengan 3 mode fungsional, yaitu bisa dijadikan desk fan, wall fan dan stand fan ini mampu membuat ruangan terasa lebih segar dan sejuk. Selain itu, produk-produk Miyako sudah terbukti awet dan tahan lama. Harga nya pun ramah di kantong sehingga menjadi pilihan banyak keluarga sejak dahulu.

Oh, iya, KAS-TJR 101 PL termasuk produk kesayangan Nikita Willy yang paling "ngerti" drama kipas vs selimut. Dengan extra timer button dan remote yang dapat mengatur penggunaan maksimal 7,5 jam, tidur dijamin lelap dan bebas drama.