Umumnya, manusia tidur di malam hari menggunakan selimut untuk mencegah tubuh dari suhu dingin. Tetapi, ketika malam semakin pekat, tubuh mulai terasa gerah. Tidur pun mulai tidak tenang. Kemudian kipas dinyalakan, selimut dilipat dengan rapi.
Namun belum satu jam, beberapa bagian tubuh seperti betis dan lutut mulai terasa linu. Tidur nyenyak pun berakhir dengan "perang dingin" antara kipas angin vs selimut.
Padahal sebagai manusia yang tinggal di negara tropis layaknya Indonesia, drama tanpa dialog semacam ini bukanlah hal baru. Sebab tinggal di Indonesia tanpa kipas artinya sama dengan sauna gratis.
Nah, bagaimana supaya tidur tetap nyenyak dan terhindar dari drama malam hari? Yuk simak tips nya di bawah ini:
Tips Tidur Nyaman Tanpa Drama di Malam Hari
1| Arahkan Kipas ke Dinding
Drama terlalu dingin ataupun terlalu gerah biasanya disebabkan oleh angin dari kipas yang monoton. Supaya tidur tetap nyenyak di malam hari, dibutuhkan kipas yang memiliki hembusan angin alami juga kinerja motor halus agar tidak bising.
Selain itu, mengarahkan kipas angin ke dinding dapat menjamin kesehatan tubuh. Metode ini saya dapat dari dokter di rumah sakit. Beliau menyarankan agar arah kipas tidak langsung menghadap ke tubuh untuk menghindari titik tubuh yang dihantam angin secara terus menerus. Pantulan angin di dinding dengan kondisi kipas berputar dinilai cukup membuat ruangan tetap sejuk sehingga tidur menjadi lelap.
2| Lindungi Bagian Sensitif
Betis, lutut dan leher menjadi bagian sensitif yang rentan linu jika diterpa angin semalaman. Oleh sebab itu, sebaiknya menutup bagian ini dengan selimut atau memakai pakaian panjang.
3| Gunakan Selimut Tipis
Drama antara kipas angin vs selimut tidak akan selesai jika tidur menggunakan selimut tebal. Sebab tidur hanya terasa nyaman pada lima menit pertama. Namun, menit berikutnya tubuh akan kegerahan. Menggunakan selimut tipis sangat disarankan untuk mengatasi rasa gerah di malam hari.
4| Minum Air Putih Sebelum Tidur
Minum cukup air putih sebelum tidur ternyata dapat membantu agar tidur lebih nyenyak. Tubuh yang terhidrasi dengan baik diketahui jarang mengalami kram otot. Sehingga apabila menggunakan kipas sepanjang malam, tubuh tidak akan bereaksi berlebihan, otot-otot tetap lemas dan tidur pun terasa nyaman.
Fun Fact Seputar Suhu Tubuh
Dilema suhu tubuh di malam hari ternyata ada penjelasan ilmiahnya, lho. "Perang dingin" yang sering terjadi selama ini bukan hanya drama malam hari tanpa alasan.
Secara ilmiah, suhu inti tubuh akan menurun sebagai tanda waktunya tubuh beristirahat pada malam hari. Sehingga secara naluri, seseorang akan meraih selimut sebagai bekal untuk tidur nyeyak.
Akan tetapi, iklim di Indonesia seringkali membuat tubuh dilema. Suhu kamar yang tertalu panas akan membuat tubuh mudah gerah dan tidur terganggu. Begitu pun sebaliknya, jika suhu ruangan terlalu dingin, maka tubuh menjadi kedinginan.
Kondisi tidak ingin terlalu dingin tapi juga tidak terlalu hangat membuat tubuh terjebak pada dilema tak berkesudahan. Bahkan berbagai metode tidur nyenyak menjadi drama yang diam-diam dinikmati.
- Tidur menggunakan kipas angin dengan posisi kaki keluar dari selimut
- Teknik selimut setengah badan. Bagian atas tubuh dingin, bagian bawahnya hangat
- Konsep yang penting kena angin. Satu kaki di dalam selimut, satu lagi keluar selimut. Apapun terpenting ada bagian tubuh yang terasa sejuk.
Dari drama kipas angin versus selimut yang tidak sengaja menjadi rutinitas harian sebelum tidur inilah diketahui bahwa ada sebagian manusia yang terbangun dari tidurnya pada tengah malam bukan karena banyak pikiran atau sedang dikejar tagihan, melainkan karena kegerahan atau justru kedinginan.
Maka untuk menunjang kualitas tidur agar lebih baik, dibutuhkan kipas yang sangat bersahabat agar terhindar dari "perang dingin" maupun dilema tidur di malam hari. Kipas angin TJR-101 dari Miyako dengan 3 mode fungsional, yaitu bisa dijadikan desk fan, wall fan dan stand fan ini mampu membuat ruangan terasa lebih segar dan sejuk. Selain itu, produk-produk Miyako sudah terbukti awet dan tahan lama. Harga nya pun ramah di kantong sehingga menjadi pilihan banyak keluarga sejak dahulu.
Oh, iya, KAS-TJR 101 PL termasuk produk kesayangan Nikita Willy yang paling "ngerti" drama kipas vs selimut. Dengan extra timer button dan remote yang dapat mengatur penggunaan maksimal 7,5 jam, tidur dijamin lelap dan bebas drama.
Memang ya drama antara kipas angin dan selimut menjadi pengalaman yang relate dengan kehidupan masyarakat di negara tropis seperti Indonesia. Agar tidur tetap nyaman dan berkualitas, penting untuk menjaga keseimbangan suhu tubuh dengan cara sederhana, seperti mengatur arah kipas, memakai selimut tipis, serta melindungi bagian tubuh yang sensitif terhadap dingin. Dengan dukungan kipas angin yang nyaman dan tidak berisik, waktu istirahat pun bisa terasa lebih nyenyak tanpa “perang dingin” di tengah malam.
ReplyDeleteMenurutku kipas angin Miyako memang jadi salah satu andalan di rumah karena selain bikin ruangan terasa lebih adem dan nyaman, sirkulasi udara juga jadi lebih baik sehingga tubuh nggak gampang gerah dan sumpek. Apalagi kalau cuaca lagi panas, tidur jadi lebih nyenyak dan aktivitas di rumah terasa lebih santai. Sekarang desain dan fiturnya juga makin modern, jadi bukan cuma nyaman dipakai tapi juga hemat listrik dan aman untuk keluarga.
ReplyDeleteSalah pakai kipas memang bikin tubuh kedinginan. Niatnya pengen adem, akhirnya malah demam. Saya dulu juga begitu, tapi setelah tau tips dan triknya jadi bener-bener bisa menikmati ademnya kipas angin. Apalagi kipas anginnya pakai Miyako, bener-bener awet dan bandel kualitasnya.
ReplyDeleteDrama kipas angin versus selimut ini relate banget sih 😭 Kadang sudah dingin tapi tetap gak bisa tidur tanpa selimut. Hal kecil seperti ini malah sering jadi perdebatan lucu di rumah
ReplyDeleteHahaha sumpah relate banget sama dramanya! Kalo full pake selimut kepanasan, giliran kipasnya dimatiin malah gerah. Ujung-ujungnya pasti selimutan tapi kakinya dikeluarin dikit biar ada angin masuk.
ReplyDeleteProduk Miyako memang dikenal bagus kualitas nya ya, salah satunya kipas angin. Ngga heran kalo konsumen juga banyak yg pakai, ya karena sudah teruji
ReplyDeleteOalah ini kipas anginnya ternyata juga andalan Mbak Nikita Willy tho? Paten dah pokoknya. Awet-awet ya kipas angin dan alat listrk lainnya.
ReplyDeleteCek
ReplyDeleteJujur, aku tipe yang tidur kaki mesti nutup, entah kenapa berasa dingin aja kalau gak ditutup. Kalau kipas memang sudah sejak lama diarahin ke dinding biar nyebar anginnya dan gak kena tubuh langsung.
ReplyDeleteApalagi akhir-akhir ini cuaca lumayan panas ya. Jadi, malam hari pun tetep harus pake kipas angin. Nah, bener kipas anginnya hadapkan ke tembok aja. Kemudian pakai kipas angin Miyako kesayangannya Nikita Willy.
ReplyDeleteTidur jadi lebih berkualitas, nyenyak, dan bebas sakit badan.
Saya terkadang kayak begitu. Apalagi kalau cuaca lagi dingin. Dikasih kipas kedinginan, tapi diselimutin suka gerah hihihi . Ya memang jadinya terkadang, diarahkan ke tembok. Pemilihan kipas angin juga jadi faktor penting. Kalau yang berkualitas biasanya gak berisik dan kibasan anginnya juga lebih pas ke badan.
ReplyDeleteKipas Angin Miyako yang sekarang modelnya makin bagus2 yaa. Suka banget sama yang modelan standing gitu, tetapi baling2nya ringkes. Meski demikian anginnya berasa kenceng ya? pantes menjadi salah satu kipas angin dari brand kesayangan Nikita Willy juga :D
ReplyDelete